10 أسباب لهشاشة العظام

10 أسباب لهشاشة العظام

1- تناول الكثير من الملح والأطعمة المملحة.

2- الجلوس وقلة الحركة لفترات طويلة.

3- عدم ممارسة التمارين الرياضية.

4- عدم التعرض لأشعة الشمس ونقص فيتامين د.

5- التدخين.

6- كثرة تناول المشروبات الغازية

7- النحافة المفرطة.

8- تناول بعض الأدوية التي تسبب هشاشة العظام.

9- كثرة السقوط بشكل متكرر والتعرض للكسور.

10- الاضطرابات الهرمونية.

لذلك حاول حماية نفسك من هشاشة العظام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتعرض للشمس للحصول علي فيتامين د

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *